Напишите пожалуйста все виды упражнений(ну которые в разминке есть желательно 10) по порядку

1)повороты головой (вверх , вправо , влево , вниз )
2)рывки руками ( ладонь зажать в кулак , правую руку вверх , левую вниз )
3) круговые движения кулаками
4)круговые движение тазом
5)мельница ( ноги на ширине плеч )
6)приседания
7)отжимания
8)выпады
9) (шпагат )