Які продукти можуть бути джерелом вітаміну B? Які продукти можуть бути джерелом вітаміну А? ДОПОМОЖІТЬ 8 класс ​

Больше всего витамина А содержится в таких продуктах:
Рыбий жир (из печени трески), черная икра, красная икра.
Печень говяжья.
Яичный желток, куриные и перепелиные яйца.
Сливочное масло и твердый сыр.
Морковь, болгарский перец, спаржа, брокколи, сельдерей. B1, или тиамин, в больших количествах содержится в свинине (без жира), печени, почках, гречке, овсянке, ржаном хлебе. В чуть меньшем объеме – в отрубях, лесных и грецких орехах, дрожжах, фасоли, картофеле, кукурузе, пророщенных пшеничных зернах.