секіру техникалары
қалай?

Ответ:

Ұшу қашықтығы мен биіктігі бастапқы жылдамдыққа және дененің ұшу бұрышына байланысты екенін ескере отырып, спортшы қажетті көлденең жылдамдықты жасау үшін жүгіруді орындайды. Секірудің әр түріндегі бұл мән тиісті мотор міндеттеріне сүйене отырып оңтайлы болуы керек. Сондықтан, ұзындыққа секіруде және үш есе серпілу кезінде жүгіру жылдамдығы максимумға жақын болуы керек (әлемдегі ең жақсы секірушілерде ол 11 м/с және одан жоғары мәнге жетеді). Бұл жылдамдыққа жету үшін жүгірудің тиісті ұзындығы қажет: ерлерде 45 м-ге дейін (20-24 жүгіру қадамы), әйелдерде 35 м-ге дейін (18-20 жүгіру қадамы).

Объяснение:

Биіктікке секіруді орындау кезінде оңтайлы жылдамдық максимумнан едәуір төмен (6-8 м/с), осыған байланысты екпіннің ұзындығы 12-25 М (7-13 жүгіру қадамы) шегінде болады. Алтыншы секіруде спортшы максималды жылдамдыққа жетуге тырысады, бірақ полюсті көтеру кезінде пайда болатын қолайсыздықтарға байланысты ол шекті деңгейден төмен болады.