разные 10 упражнений по физ-ре и зачем их нужно делать.

приседания, отжимания, бег, прыжки, когда руки разминаем,когда ноги разминаем, головой вниз направо налево вверх, вращение тазом, когда кулаки вращаем вокруг своей оси.