повідомлення на тему "Особливості дихання та тактики бігу на короткі, середні та довгі дистанції"
СРОЧНО 36 БАЛЛОВ ДАЮ ПЖ!!!!!!!

Ответ:

Дихання та тактика бігу на короткі, середні та довгі дистанції мають свої особливості. При бігу на короткі дистанції (до 400 м) важливо зосередитися на швидкості та сили, а також на правильному диханні. Дихати потрібно ритмічно, глибоко та регулярно.

При бігу на середні дистанції (400-1500 м) потрібно зберегти енергію та контролювати своє темпо. Дихати потрібно також ритмічно, але треба звернути увагу на частоту дихання - вона повинна бути більшою, ніж при бігу на короткі дистанції.

При бігу на довгі дистанції (більше 1500 м) важливо витримати темп та зосередитися на правильному диханні. Дихати потрібно глибоко та ритмічно, і зосереджуватися на видаленні вуглекислого газу з легенів. Також важливо розбити дистанцію на етапи та зберігати енергію для фінішу.

Тактика бігу на кожній дистанції може варіюватися в залежності від конкретної гонки та суперників. Важливо знати свої сильні та слабкі сторони та використовувати їх на свою користь.

Объяснение: