Помогите пожалуйста!

Женщина во время быстрой ходьбы оступилась и подвернула ногу. При осмотре в области голеностопного сустава обнаружена выраженная отечность, по наружной поверхности сустава – кровоподтек, при ходьбе – резкая боль. Какова последовательность оказания первой помощи