как правильно отжиматся?

Ответ:

Примите упор лёжа, руки на ширине плеч, ноги вместе. Локти должны смотреть назад. В локтях должен соблюдаться угол 90 градусов. Начните плавно опускаться, еле коснувшись грудью пола, и также плавно поднимайтесь. Важно концентрироваться на груди и трицепсе, чувствовать их проработку. Если не чувствуется, а ощущаете дискомфорт, то вы что-то делаете не так.

Объяснение: