6. Яка калорійність раціону буде найкращою для учнів та студентів?

Для учнів та студентів рекомендовано раціон збалансований за вмістом білків, жирів та вуглеводів. Важливо включати різноманітні продукти, такі як овочі, фрукти, білкові джерела (як м'ясо, риба, тофу), а також здорові вуглеводи (цільні зерна, каші). Контроль кількості перероблених продуктів та доданих цукрів теж важливий. Раціон з відповідними поживними речовинами може підтримувати ефективність та здоров'я.