5 порад на тему швидка допомога при стресах​

Перша і найкраща порада - глибоко і повільно дихати , дихання справді дуже допомагає людині.
Друга - хвилина релаксації, розслабтеся.
Третя - оглянутися навкруги , уважно переглянути приміщення, в якому ви знаходитесь (відволіктися)
Четверта - встаньте, ноги на ширині ваших плеч, потягніться вперед и розслабтеся.
П'яте - якщо можете - покиньте приміщення, під час перебування в якому ви відчуваєте напругу і стресс